Grundrezept für Overnight Oats

Zutaten

40 g  Haferflocken, blütenzarte
1 EL  Leinsamen, geschrotet
40 g  Naturjoghurt
100 ml  Sojamilch (Sojadrink) (Sorte nach Geschmack) oder Milch
1 TL  Honig
n. B.  Nüsse oder Basis-Müsli, Amaranth Pops, Obst, Crunch, …

Zubereitung

Am Vorabend Haferflocken, Leinsamen, Honig, Joghurt, Sojamilch und Honig in ein verschließbares Gefäß geben und über Nacht in den Kühlschrank stellen. Nicht umrühren!

Die restlichen, ausgewählten Zutaten (zum Beispiel Bananen und Nüsse) direkt vor dem Verzehr hinzufügen und dann alles gut verrühren.

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